...

Hoy

 

Dagen i går var egentlig ikke helt topp. Den begynte ikke så verst med time hos psykiatritjenesten før en tur på Amalie Skrams Hus. Der ble jeg plutselig værende en god del timer mer enn jeg egentlig hadde planlagt, ettersom det var ganske kjekt der. Etter Amalie hadde jeg planer om å reise hjem for å dusje, for så å reise til byn å se Liverpoolkamp. Det endte med at jeg kom hjem og var i såpass årlig humør/form, at jeg droppet hele kampen og gikk til sengs klokken 19. Jeg vet ikke helt hva som var grunnen til det "labre" humøret i går, men jeg har tenkt en stund på at jeg sikkert kommer til å gå på en "smell", fordi jeg har stått opp i 7-8-tiden hver dag i lang tid. Og det er etter å ha lagt meg kanskje i elleve-tolv-tiden. I utgangspunktet er jo dette sikkert nok søvn for de fleste, men jeg er ikke helt som de fleste. Men, som jeg har nevnt tidligere, så er det å rett og slett bare gå til sengs om jeg har det litt kjipt ofte en god strategi for meg. I dag virker det som om ting går bedre, selv om jeg foreløpig bare har vært våken et kvarters tid..:p

Og når jeg i dag gikk inn på liverpool.no for å sjekke resultatet fra gårsdagens kamp, gikk jeg tydeligvis ikke glipp av noe spesielt i går heller, ettersom Liverpool tapte kampen 2-0. Akkurat nå er jeg litt "tom" for ting å skrive om, annet enn det som er blitt skrevet. Satser på at jeg kanskje kommer i litt mer "skrivemodus" seinere i dag, og kommer med et nytt innlegg.

 

BEB

 

Trond Helge

 

Ska`rru værra me` å male? NEITAKK!

Hoy

 

Nå er jeg faktisk litt lei av å male. Har drevet og malt på porselensleire som jeg tenker å prøve å selge på julemarkedet som skal være i desember. Å sitte i nesten fire timer med slike små duppedingser tester absolutt tålmodigheten. Jeg har noe mer av det samme, som har vært gjennom en omgang i ovnen og skal males litt mer, men det gadd jeg rett og slett ikke å gjøre i dag. 

Det å gå på Amalie Skrams Hus er for meg, i tillegg til et hyggelig møtested og noe å gjøre på om dagene, en liten utprøvingsarena for min arbeidsevne/kapasitet. Når jeg ser på det som "jobb" merker jeg fort at jeg er langt unna der jeg var en gang, da jeg stort sett er innom der i noen timer før det rett og slett er nok. Og spesielt nå når jeg er på lavkarbo/trenings-"kjøret" merkes det at jeg har litt mindre overskudd til Amalie enn hva jeg hadde før. Så det holder med 2-3 dager i uken for meg, ihvertfall akkurat nå. Litt rart det der, for det hyles jo alltid om at trening gir mer overskudd, men jeg føler det på ingen måte sånn. Det kan jo også hende at det faktum at Amalie Skrams Hus ikke lenger er nytt for meg har noe å si. I jobbsammenheng har jeg en tendens til å bli "rastløs" relativt fort. Det er nok en av grunnene til at jeg holdt ut såpass lenge i Aleris, ettersom jeg var rundt omkring på ulike hus, med ulike arbeidsoppgaver. Og hadde ikke politiet hentet meg på døren for drøyt to år siden, hadde jeg forhåpentligvis jobbet der fremdeles.

Etter en liten cowboystrekk blir det avgårde for nok en treningsøkt. Det har faktisk kommet såpass langt at jeg nesten gleder meg til å trene. Det er det ihvertfall lenge siden har skjedd før (om det noensinne har skjedd). 

Jeg har også kjøpt inn ingredienser til å lage knekkebrød type lavkarbo, men når jeg hadde blandet alt av nøtter og frø fant jeg plutselig ut at jeg hadde glemt å kjøpe linfrø. Så det må jeg få handlet inn før eller etter trening, sånn at jeg kan kokkelere litt når jeg kommer hjem igjen. 

 

BEB

 

Trond Helge

En uke på lavkarbo

Hoy

Nå er en uke med lavkarbokur unnagjort, og det er tydelig at dette gir relativt hurtige resultater. I løpet av denne uken har min BMI sunket med 1,1, og vekten med 3,7 kg. Når det gjelder selve kuren har det gått relativt bra å følge den. Jeg har ikke gått på noen smeller, selv om det har vært fristelser rett foran ansiktet mitt, både på Amalie Skrams Hus og når jeg har vært i byn og sett fotballkamp (der det har dukket opp smågodt på bordet ved begge anledninger). Jeg hadde egentlig ikke forventet å gå ned såpass mye som jeg har gjort, da jeg ikke tror det gikk så fort sist jeg gikk på denne kuren. Forskjellen er nå at jeg ikke har hatt noen "pausedager" (enda), og jeg trener nå styrke i tillegg til kardio. Sist gang trente jeg kun kardio, og ingen styrke. 

Dagen i dag kommer til å gå med til å være på Amalie Skrams Hus, tenker jeg. Skal også trene med min bror i ettermiddag, så kort og godt er dette en dag jeg ser frem til. 

I går var det duket for nok en fotballkamp for min del, da Brann skulle til Sandefjord og prøve å plukke poeng. Det var en kamp med nerve (spesielt for oss bergensere), men heldigvis klarte Brann å ro i land nok en seier. Ettersom Sarpsborg røk på en solid smell, førte dette til at Brann rykket opp på andreplass på tabellen, 7 poeng bak Rosenborg. Det er vel ingen som tror at Brann skal klare å ta dette igjen, men det er verdt å merke seg at Brann har en hjemmekamp mot RBK. Klarer de å vinne den, er det bare snakk om 4 poeng, og Rosenborg har tross alt 5 kamper i Europa League som kan føre til trøtte bein i diverse seriekamper. Så det er jo absolutt lov til å håpe.

Ellers i går var det livlig på Birkelundstoppen, ettersom syklistene i VM kom forbi. Som man kan se av bildene, var det rett og slett en liten folkefest oppe på toppen her;

Sånn jeg har forstått det skal vel deltakerne sykle forbi her i dag også, men da kommer nok ikke denne skrotten til å være tilstede. 

Ønsker alle dere som gidder å lese innleggene mine (som jeg verdsetter veldig høyt) en strålende mandag, og husk; det er snart helg!

 

BEB

 

Trond Helge

Begynne å trene? Les her!

Hoy

 

En liten reklameblogg. Ikke fordi jeg spesifikt får betalt for dette, men fikk en mail fra Evo i dag, som er treningssenteret jeg bruker. Der står det at dersom jeg klarer å verve et medlem innen 24.september, blir det halv månedsavgift på både nytt medlem og undertegnede. 

Så dersom du er klar for å begynne å trene, men ikke helt vet hvor du skal begynne, kan du først og fremst sjekke ut hvor Evo har sentre via følgende link;

https://evofitness.no/treningssentre

Om du så bestemmer deg for å prøve deg på Evo (som forøvrig ikke har bindingstid - en mnd oppsigelse), kan du skrive inn vervekode WI8GG når du registrerer deg, så kan vi trene billig (179,50,- pr mnd) resten av 2017. God deal eller god deal? ;)

Hipp hurra!

Hoy

 

Ja, da er undertegnede hjemme igjen etter noen kjekke timer på Scruffy Murphy. Jeg må innrømme at jeg røk på en håndfull glass med rødvin (ettersom det er "lavkarbo-drikk"). Det var veldig deilig å kunne slappe av med disse glassene og ha fine samtaler med røde venner. Dessverre klarte ikke Liverpool å følge opp, ettersom de bare klarte 1-1 mot Burnley til tross for at LFC dominerte så og si hele kampen. 

Etter kampen fikk jeg "kjeft" av en kompis som fortalte meg en litt morsom historie på vei hjem fra onsdagens Champions League-kamp, nettopp fordi jeg ikke hadde blogget om dette. Historien går ut på følgende; min kompis pleide å feire jul i nabolaget til Erna Solberg. På denne tiden var hun såpass inne i politikken at hun hadde vakthold hele tiden (type politi). De voksne i huset der kameraten min feiret dagen lurte da barna til å tro at julenissen ikke turde å lande med sleden sin der i nabolaget ettersom det var så mye politi i nærheten. Ikke vet jeg om dette resulterte i at ungene ikke fikk presanger, men nå slipper jeg ihvertfall å få kjeft når jeg skal på Scruffy og se Liverpool spille mot Leicester i ligacupen på tirsdag..;)

Jeg var på trening i formiddag, og på veien gikk jeg fra Birkelundstoppen hjemover, da jeg fikk se dette;

I etterkant har jeg forstått noe sånn som at dette er VM-deltakere som tester ut løypen. På vei hjem fra Scruffy, gikk jeg da også langs løypen, og fikk se følgende;

Jeg har forstått det sånn at noen folk er negative til dette arrangementet, ettersom de gjerne blir "isolert" fordi de ikke kan kjøre der de vil når de vil. Til disse grinebitterne vil jeg bare spørre fint; hva tror du folk gjorde før det fantes biler? Ja, helt riktig, de tok apostlenes hester i bruk. Det er vel ikke verre enn å spasere litt. Jeg tror ikke det finnes det menneske i verden som har vondt av noen ekstra spaserturer.

Og før noen kommenterer; er det snakk om livsnødvendig transport, slipper så klart disse gjennom sperringene. Så om du bor i Bergen; kos deg disse få dagene VM varer, og tenk på den massive reklamen dette er for vår nydelige by.

 

BEB

 

Trond Helge

Stupidity..:p

Hoy

 

Nå skulle jeg egentlig vært på vei til trening, men det er de små tingene i hverdagen,da..I går da jeg satt ute og nøt solen, hørte jeg på musikk med mine trådløse hodetelefoner. Disse gikk tom for strøm, og jeg gikk inn og puttet dem i laderen, som man gjerne gjør når saker og ting er tom for strøm. Jeg har pakket sekken, og er klar for avgang til trening, og skal sette på musikk på veien ut. Men hodetelefonene begynte å slå seg av med en gang jeg slo på musikken, og det begynte å irritere meg litt. Begynner de å kødde seg allerede, bare noen uker etter at jeg har kjøpt dem?

Så kom jeg plutselig på noe vesentlig, som jeg da ikke kom på i går; jeg hadde jo ladet playstationkontrollene, og for å lade de tok jeg ut kontakten til den andre laderen! Ergo hadde da ikke hodetelefonene fått lade, og jeg må derfor utsette avgang en liten stund. Den tiden brukes nok best her på bloggen, tenker jeg. Må jo få dele hvor dum jeg egentlig er..:p

Jaja. Heldigvis har jeg det ikke så travelt. Dagen i dag kommer til å bestå av en god treningsøkt før jeg vender nesen mot sentrum og fotballkamp. Liverpool skal altså spille kamp, og i dag er det Burnley som er motstander. Hvis ikke det resulterer i seier, kommer jeg til å bli temmelig snurt. Litt spent på hvor mye folk som faktisk kommer til å være i byn i dag. Tror jeg gjør lurt i å være relativt tidlig ute, spesielt når værgudene virker å skulle vise seg fra sin aller beste side. 

I går kveld begynte jeg også på et dokument jeg tenkte jeg kunne bruke til å "selge meg inn" i forbindelse med foredragsholding etterhvert. Skulle da liste opp hva jeg kan/har opplevd, og det ble jammen meg til litt av en liste. Heldigvis har jeg nå bestemt meg for å gjøre radikale endringer i livet. Hadde det fortsatt i samme tralten kunne det fort endt ganske så galt. Ikke at det ikke gjorde det, men foreløpig virker det som at øynene mine har åpnet seg, og jeg etterhvert har forstått at det må litt mer "drastiske" tiltak til enn hva jeg har tenkt tidligere.

Gå ut og gjør dagen til den beste lørdagen noensinne!

 

BEB

 

Trond Helge

Min fredag

Hoy

 

I dag har jeg hatt en meget rolig formiddag, etter en veldig god natts søvn. Allikevel har jeg fått gjort litt småting som jeg har tenkt på en stund, som å pante flasker, levere inn biblioteksbok og levert noen papirer til NAV. Som jeg viste i går, skal syklistene som deltar i VM sykle forbi ute i bakken, ikke langt fra der jeg bor, og det er tydelig at det skal måles noe tider omtrent på toppen av bakken, ettersom det som møter meg når jeg går opp (eller ned..:p) bakken er følgende;

 

Jeg er usikker på om jeg kommer til å delta veldig mye på diverse greier i forbindelse med VM, men om det blir like bra vær som i dag er det ikke umulig at det blir noen timer tilbragt i byn i løpet av uken. Jeg skal uansett nedover i morgen for å se Liverpoolkamp på den vante puben.

Ellers har dagen blitt brukt på terrassen jeg tyvlånte mens husvertene har vært på jobb. Digg å kunne opprettholde litt av fargen jeg fikk på Rhodos. Litt skyer må til, man bor jo tross alt i Bergen, så det kan ikke være sol i mer enn en time om gangen. 

Mens jeg satt ute og nøt været, har jeg også så vidt begynt å jobbe med fremføringen jeg skal ha om 12 dager. Kan ikke skryte av at jeg er kommet veldig langt, men har jo litt tid på meg også, så det skal nok gå bra. Jeg har prøvd å lage en slags tidsplan, men ettersom dette er første gang jeg skal gjøre dette, aner jeg jo ikke hvor lang tid ting tar når jeg faktisk står der. Men det blir ihvertfall noe jeg finner ut av til slutt. Et lite triks kan gjerne være å gå gjennom foredraget her hjemme når jeg er sånn noenlunde ferdig, så har jeg ihvertfall noe å forholde meg til. Det er jo selvfølgelig mulig at ting tar litt lengre tid under selve foredraget, med for eksempel igangsetting og eventuelle spørsmål som kommer osv. 

Nå blir det litt FIFA på meg resten av ettermiddagen tenker jeg, før en litt tidlig kveld, sånn at jeg er i tipp topp- shape til trening i morgen formiddag.

 

BEB

 

Trond Helge

Bill.mrk: nærmeste pårørende

Hoy

 

Dagen i dag har egentlig ikke vært så verst, men nå på kveldingen begynte jeg å tenke på en ting som gjorde meg littegrann bedrøvet (som de sa i gamlere dager). De siste gangene jeg har vært innlagt på sykehus, og det har vært noe, har jeg jo hatt en å føre opp på "nærmeste pårørende", som man stort sett må gjøre. Men når det nå er over, er jeg veldig usikker på om jeg har noen å føre opp der. Som jeg gjerne har nevnt tidligere, hadde jeg i forkant av forrige selvmordsforsøk gjort det jeg kunne for å skyve venner og familie bort, og ettersom tiden etter utskrivelse (heldigvis) har vært ganske travel, har jeg ikke hatt tid eller overskudd til å begynne å ordne opp i dette enda. For fire måneder siden hadde jeg jublet om jeg hadde funnet ut at jeg ikke hadde noen å ha der, men når det har gått så bra som det har gjort i det siste, kjenner jeg egentlig at det er litt sårt nå.

Jeg vet egentlig ikke helt hvor denne tanken kom fra, for den var fluktig innom hodet mitt tidligere i dag, men den fikk litt mer fotfeste da jeg skulle finne frem noen bøker fra min tid som vernepleiestudent. 

Da jeg i går var på vurderings-samtale i forbindelse med kurs i depresjonsmestring (som jeg forøvrig kom med på, og som starter om halvannen uke) bladde vi gjennom kursboken, og der er en av oppgavene å fylle ut et såkalt nettverkskart. Det er egentlig tre sirkler, der du selv er innerst og du skal deretter "rangere" personer du kjenner alt etter hvor nære kjernen du føler at de er. Akkurat det skal nok ikke bli noe problem å gjøre, ettersom jeg regner med at dette er en subjektiv vurdering. Men det jeg tenker på er jo om de jeg eventuelt setter inn i sirkelen nærmest meg selv føler at de hører til der, og det er på en måte det som er kjernen i problemstillingen jeg nå skriver om. Jeg har selvfølgelig flere navn på personer jeg selv ønsker å sette opp som nærmeste pårørende, men jeg aner jo ikke hva disse personene selv syns om dette.

For noen kan dette kanskje høres ut som en "teit" problemstilling, men jo mer jeg tenker på dette, jo tristere og mer usikker blir jeg. Jeg får prøve å gjøre det jeg kan for å slutte å tenke på det, men det er ikke nødvendigvis så lett...

Som de fleste vet, er det nå snart klart for sykkel-vm her i Bergen. På vei hjem fra puben i går, tok jeg et bilde i bakken ned mot der jeg bor, der syklistene skal prøve seg på en hard bakke. Eller, kanskje bakken ikke er så hard for dem, mens jeg hadde nok ikke hatt pust igjen etter å ha syklet opp her.

Bare sånn at dere som ikke kjenner til bakken, strekket dere ser her er den slakke delen av bakken. 

Jeg fikk i dag bekreftelse på at jeg er ønsket som "foredragsholder" på en fagdag på Askøy i slutten av september. Dette var grunnen til at jeg begynte å grave litt i gamle bøker, ettersom jeg ønsker å prøve å flette inn litt fag i min erfaring også. Så dette blir veldig spennende, og det blir kjekt å kunne prøve seg litt i noe jeg muligens ønsker å jobbe med i fremtiden. 

I kveld har jeg tatt sovemedisinen min, så jeg satser på at natten fyker av sted og ikke stykker seg opp som den gjorde i går. Ettersom jeg har hatt noen litt kjedelige tanker i løpet av dagen, tenker jeg at dagens karakter blir 6. Tid tilbragt med ungene gjør at dette ikke blir en enda dårligere dag.

 

BEB

 

Trond Helge

Snop? Ehh..nei, tror ikke det...eller..?

Hoy

 

Det er lenge siden jeg har sovet så dårlig som jeg gjorde i natt. For det første var jeg ikke hjemme før ca kl 01.00 etter Liverpoolkampen, og sovnet en drøy time etter det. Jeg tror jeg våknet omtrent hver time i løpet av natten. "Dessverre" har jeg time hos psykolog i dag, så jeg måtte opp tidlig. Men etter denne timen kommer jeg nok til å reise rett hjem igjen for å prøve å sove litt mer.

Under kampen i går ble det en liten test på min viljestyrke, da en kompis hadde med seg noe smågodt i en pose og satt den på bordet.

Men heldigvis hadde jeg spist like før, så jeg var ikke veldig sulten, så da klarte jeg å stå imot fristelsen. Hadde en tilsvarende episode på Amalie Skrams Hus for to dager siden, da det plutselig var is til dessert som følge av en bursdag. Men foreløpig har jeg klart å motstå begge fristelsene, men jeg begynner å merke et lite søtsug. Jeg kjøpte en 86%-sjokolade her om dagen som jeg har liggende i skapet, og dersom jeg tar en bit av denne stilnes suget litt, men denne har jeg jo ikke med meg rundt omkring, så det hjelper lite på disse fristelsene jeg blir utsatt for. Og det er klart at disse vil komme ettersom man befinner seg ute blant folk, det gjelder bare å være bestemt. Når det gjelder alkoholinntak var ikke dette noe problem i går, jeg klarte meg veldig fint med tre glass vann. Det var forøvrig veldig kjekt å se kampen ute, så det angrer jeg på ingen som helst måte på at jeg gjorde, og kommer nok til å se de fleste kamper på puben dersom jeg har mulighet.

Jeg må nesten komme meg av gårde nå om jeg skal nå det jeg har planer om, så jeg vil få ønske nettopp DEG en fantastisk torsdag, og husk å gjøre ditt beste for at dette skal bli den beste torsdagen i manns minne.

 

BEB

 

Trond Helge

Champions League!!!

Hoy

 

I går kveld hadde jeg meg en liten tur innom min elskede Playstation 4, og tror du jammen meg ikke at demoen til FIFA18 var kommet? Jo, det var den. Så da ble det nedlasting av nevnte spill.

Det tok litt tid, så jeg fikk ikke spilt det før i morges. Derfor ble det ingen blogg før nå.

I tillegg fikk jeg en kjekk mail i går kveld, jeg er valgt ut til å være med i en liten kortfilm som skal spilles inn av noen studenter. Det er en noe spesiell film, det visste jeg på forhånd, men når jeg i dag fikk manus kan jeg absolutt skrive under på nettopp det. Jeg vet ikke om jeg har lov til å si noe om handlingen enda, så jeg venter i så fall med dette til jeg får klarsignal av de som skal produsere dette. Jeg vet heller ikke om det skal brukes til noe (på en måte håper jeg ikke at offentligheten får se dette..:p). Men kjekt blir det ihvertfall. Det skal spilles inn i løpet av neste helg, så da kan jeg endelig glede meg til helg også.

Dagen i dag har gått med til såkalt filosofisk kafè på Amalie Skrams Hus, i tillegg til litt pussing og maling av litt leireprodukter jeg har begynt på. Deretter bar det av gårde til trening på Nesttun med ca en time styrketrening og en drøy time med kardio. I tillegg tok jeg bybanen hjem, og måtte da gå opp halve Birkelundsbakken. Så nå er jeg ganske sliten i beina, kjenner jeg. Men deilig er det også.

Jeg skal straks av gårde igjen, da jeg skal på Scruffy Murphy`s for å se Liverpool returnere til Champions League etter noen år borte fra det gode selskap. Det er ingen enkel åpningskamp de har, de skal nemlig møte Sevilla, som slo Liverpool i Europa-League-finalen for nesten halvannet år siden. Det som er litt kult å tenke på, er at neste gang Liverpool har hjemmekamp i Champions League, sitter jeg på tribunen. Ettersom det er første kamp på en stund med Liverpool tilbake der de hører hjemme, tenkte jeg å se kampen ute i stedet for å sitte her hjemme å kope.

Så håper jeg at dere alle får en strålende onsdags-kveld.

 

BEB

 

Trond Helge

 

 

Stadda, baby!

Hoy

 

Dagen har flydd av gårde i dag. Først time hos psykiatritjenesten, før det bar av gårde med melkerute til Fyllingsdalen for en samtale med psykisk helse der. Det virker som om jeg får plass på kurset i depresjonsmestring som skal være, og det er jo knall. Selv om det går fint for tiden, og jeg har en viss peiling på hva jeg bør gjøre om det butter litt mot, er jo absolutt muligheten til stede for at jeg kan lære meg noen nye tips og triks. 

Ble en kort tur innom Amalie Skrams Hus i dag, der jeg fikk pusset på litt leire før det var tid for det ukentlige allmøtet. Der klarte jeg å bli en av de ansvarlige for sosiale sammenkomster. De som f.eks gikk med meg på vernepleien vet jo at akkurat det ikke kom som noen bombe. Jeg er veldig spent på hva dette kan føre med seg av erfaringer fremover.

Etter en liten middag på huset, gikk turen videre til Brann Stadion og familiedag. Bildet som jeg har tatt, er det ikke mange som har mulighet til å ta, ettersom det er tatt omtrent midt i midtsirkelen;

Resten av kvelden skal brukes til restitusjon, ettersom jeg kjenner at beina mine er litt småsliten etter gårsdagen. Men det er uansett stor forbedring kontra første gang jeg trente og tok markløft. I dag er det ikke noe tegn til gangsperr, jeg bare kjenner at jeg er sliten. Så det blir nok en tidlig kveld i dag, med mindre det er noe action i kveldens Champions League-kamper. Det er morgendagen som betyr noe for meg, da Liverpool skal bryne seg mot Sevilla.

Når det gjelder karakter for dagen, vil jeg si at dagen har vært like bra som gårsdagen, så det blir en 9-er i dag og..:)

 

BEB

 

Trond Helge

Lavkarbo dag 2

Hoy

 

Dagen i dag kommer nok til å gå unna, ettersom jeg har en del planer. Først skal jeg til psykiatritjenesten for min ukentlige samtale, før jeg skal ut i Fyllingsdalen for å snakke med avdeling psykisk helse der, med tanke på et kurs i depresjonsmestring jeg kanskje skal være med på der. Grunnen til at det muligens blir Fyllingsdalen (hvis det blir nok deltakere), er at det ikke er satt opp et slik kurs i Fana i nærmeste fremtid. Deretter skulle jeg gjerne hatt tid til å ta en tur innom Amalie Skrams Hus, men jeg skal på familiedag på Brann Stadion klokken 16.30, så vi får se når jeg kommer meg fra Dalen. 

Jeg prøvde noe nytt på Amalie i går, nemlig flytende leire. Denne metoden går rett og slett ut på at man heller leire opp i en form, lar det stå i noen minutter til det har størknet litt i kantene, og så heller man ut resten av leiren. Så jeg er ganske spent på hvordan det blir når det nå har tørket over natten, og det kan tas ut av formene. 

Når det gjelder lavkarboen, er nok dette noe jeg kommer til å nevne hver dag, men dere trenger ikke å ligge våken om natten i bekymring for at dette skal bli en matblogg. Jeg kommer nok bare til å nevne det i små ord, mest for å sette et lite press på meg selv. Om det skulle være sånn at jeg har lyst på noe digg, er det lettere for meg å motstå denne fristelsen når jeg vet at "hele verden" får vite det, i motsetning til hvordan det ville vært om kuren var noe jeg ikke fortalte om. Jeg er i dag minst like motivert for dette som jeg var ved starten i går, så det skal nok gå greit i dag også. Jeg har ingen spesifikk trang til karborike produkter enda ihvertfall.  

Nå er valget over, og det skal bli godt å kunne klikke seg inn på en nettavis uten å se alle overskriftene om partilederdebatter, drittslenging osv. Heldigvis er det to år til neste gang. I motsetning til dette valget, kommer jeg til å håpe på et skifte om to år.

 

BEB

 

Trond Helge

Et lite musikktips ;)

Hoy

 

Hvert år, sånn ca rundt nyttår, begynner jeg å tenke på "hva har det kommende året å by på av ny, kul musikk". Jeg har ikke vært så veldig mye inne på det her på bloggen, men musikk er en veldig viktig del av mitt liv. Når jeg går tur, trener (alene), tar bussen, sitter her og blogger og ved flere andre anledninger hører jeg på musikk. Når jeg tenker på hva slags musikk som kommer "neste år", tenker jeg også at det ikke kan overgå en kul sang jeg har hørt inneværende år. Når det kommer til musikksmak, liker jeg mye forskjellig. Metal, trance, hip hop osv. Som den lytteren jeg har, har jeg selvfølgelig Spotify. Det er en stund siden jeg har hørt ny, fet musikk, men i dag hørte jeg på listen "release radar". Og der åpenbarte ÅRETS sang (for min del) seg. At verdens deiligste dame (etter min mening) er med, gjør det ikke akkurat vanskeligere å se på videoen. Jeg ser på youtube at den ble publisert der i slutten av august, så helt fersk er den ikke. Hvilken sang snakker jeg om, tenker du sikkert nå. Vel, det er snakk om Fergie feat. Rick Ross med sangen "Hungry". What a masterpiece, spør du meg!

Se på den damen..har nesten vært forelsket siden hun viste seg i dress i "Shut Up" med Black Eyed Peas rundt midten av 2000-tallet.

Vel, bortsett fra å finne årets sang (foreløpig) for min del, har jeg tilbragt dagen på Amalie Skrams Hus. Hadde glass i ovnen som jeg fikk plukket ut i dag, og det ser noenlunde slik ut;

Jeg håper å få solgt disse etterhvert. Apropos selge ting man lager på Amalie, i dag var det kommet opp en listen man kunne skrive seg på for å være med på julemarkedet som skal være på Festplass før jul, så det gjorde jeg selvfølgelig. Så det blir spennende å se hva det kan bringe..:) Laget en del leireting i dag, spesielt med dette markedet i tankene. 

Hadde egentlig tenkt å være på Amalie til 15-16-tiden, og så reise hjem og spise litt før jeg skulle trene. Men plutselig var klokken blitt syv, og jeg hadde spist middag på Amalie. Det var spaghetti med kjøttsaus, men som karbofreaken jeg har blitt, ble det heller bare kjøttsaus på meg. Og deretter av gårde på trening på Nesttun. Først styrke, og så en time på tredemøllen på "fat burning"-program. Klarer jeg å opprettholde dette, kommer jeg til å være en meget fornøyd herremann rundt juletider, tenker jeg. Men dette var jo bare en dag. Jeg syns å huske sist jeg gikk på lavkarbo at jeg bare måtte ta hver dag uten (mye) karbo som en seier, og det gjør jeg absolutt i dag. Hadde planer om egg og pølser til kvelds, men har ikke fått kjøpt inn egg, så da blir det vel en lammepølse og litt spanske kjøttboller tenker jeg.

God kveld til dere alle, og tusen takk for at dere tar dere tiden å lese bloggen min. Jeg falt litt ut av dette med å vurdere dagene da jeg var på Rhodos, og har egentlig glemt det etter det. Dagen i dag tror jeg får karakteren 9. Jeg tror det er lenge siden jeg har hatt en så bra dag som i dag.

 

BEB

 

Trond Helge

Lavkarbo dag 1

Hoy

 

Med en stekt lammepølse til frokost er dermed lavkarbo-"racet" i gang. Har en plan om såkalt kostindusert ketose ihvertfall de første månedene, og det vil si å ligge på rundt max 50 gram karbohydrater pr dag. Jeg gikk på en slik kur i litt over to måneder da jeg gikk på vernepleien, for ca 5-6 år siden, og gikk da ned omtrent 10 kg på to måneder. Noen mener kanskje at det er litt feil med slik "jojo"-slanking, men det skal sies at det tok meg ca et år å komme opp igjen i den vekten jeg hadde hatt før denne kuren. Og det er nok ikke slik at jeg skal leve på lavkarbo resten av livet, jeg bare bruker det som en "boost" for å komme meg litt fortere ned i starten, noe som forhåpentligvis gir meg motivasjon til å fortsette den gode trenden med bevegelse og et sunt kosthold. 

Når jeg i dag begynner, har jeg en BMI på 35,8, og jeg tenker at jeg kommer til å kjøre lavkarbo til jeg har en BMI på ca 30. 

Da jeg sist gikk på lavkarbo, hadde jeg en dag i uken der jeg "skeiet" litt t, og det var lørdagen. Da spiste jeg risgrøt med litt sukker på, og det var vel stort sett det. Denne gangen har jeg som mål å ha en utskeielse max en gang annenhver uke, så får vi se hvordan det går. Jeg må også gå til innkjøp av ekstremt mørk sjokolade for å kunne stilne litt søtsug som jeg vet kommer. En bit med 86 %- sjokolade husker jeg er mer enn nok om suget setter inn. Om man blir vant til denne 86%-sjokoladen, vil etterhvert en 60% bli som melkesjokolade i forhold.

Jeg husker også fra sist gang jeg gjorde dette, at jeg må drikke masse vann i løpet av dagen. Tror jeg var oppe i 5-6 liter om dagen sist. Dette er jo også med på å holde sulten unna, spesielt i starten av kuren. Når jeg hadde gått på denne kuren noen dager, vente kroppen min seg ganske fort til kostholdet, og jeg husker at jeg faktisk ble mett ganske lenge av et egg eller to til frokost og to-tre egg til lunsj. Dette holdt i massevis frem til middag. Så får vi se hvor lang tid det tar å komme seg ned til ønsket vekt denne gangen. En liten forskjell er det; denne gang trener jeg også styrke, det gjorde jeg ikke da. På den tiden mener jeg å huske at jeg trente kardio ca tre ganger i uken. Alkohol er også noe jeg skal holde meg unna på denne dietten, så da har jeg to gode grunner til å holde meg borte fra øl fremover.

Nå er det over en uke siden jeg kom hjem fra Rhodos, men i løpet av natten har jeg jammen meg begynt å flasse litt på magen..Jeg trodde at denne flassingen var over nå, men den gang ei. I tillegg har jeg jo noen stikk på foten som fremdeles klør av og til. Så en tur til varmere strøk henger jammen igjen en god stund.

 

BEB

 

Trond Helge

Snart mandag igjen..:)

Hoy

 

Søndag. Ukens hviledag. Tja, for meg er det egentlig bare en ventedag, ettersom jeg gleder meg til en ny uke skal ta fatt. Jeg har, som tidligere nevnt, litt glass jeg er veldig spent på hvordan blir, som jeg skal hente på Amalie Skrams Hus i morgen. I tillegg prøvde jeg meg litt med maling på fredag, og fikk malt følgende;

Er ganske spent på hvordan disse ser ut i morgen når de har fått tørket skikkelig. Jeg visste ikke hvor lang tid det ville ta før dette tørket (men det tok litt tid), så på fredag satt jeg faktisk noen minutter og så på maling tørke. Men fant altså ut at jeg ikke gadd å sitte og vente på at det skulle bli såpass tørt at jeg kunne ta det med meg hjem, så da lot jeg det heller ligge. Håper det nå er sånn at jeg snart kan kjøpe litt lakk og bruke på disse, så skal de kunne brukes som ølbrikker (eller kanskje helst shot-brikker, ettersom akkurat disse er litt små). 

Ettersom det i dag er verdensdagen for selvmordsforebygging, tok jeg meg en liten tur til byn for å se hva dette innebar i byen mellom de 7 fjell. Jeg ble litt småskuffet, da jeg trodde det skulle være litt "action", med taler osv. Men det var bare et par små telt der det stod folk og pratet med hverandre. Men jeg fikk ihvertfall kjøpt meg en t-skjorte;

Ettersom dette er min siste dag med karbohydrater i kosten, spanderte jeg på meg selv en middag på Burger King for virkelig å "skeie ut". Deretter ble det buss hjem igjen. Og typisk nok (ettersom jeg hadde skrevet en facebookoppdatering angående mitt ønske om en bytur), kom det et par forespørsler om jeg var i byn ETTER at jeg var kommet hjem..:p

Resten av ettermiddagen går nok med til sløving i "sofaen", og kanskje et lite drag med moppen over gulvene. Kanskje det kommer et innlegg til i løpet av kvelden, hvem vet om bloggeånden kommer over meg en gang til på denne regnfulle dagen.

 

BEB

 

Trond Helge

Heia Brann!

Hoy

 

I dag, som i går, har jeg vært ute på spasertur i noen timer. Hadde egentlig ikke planer om det, men ettersom jeg har Samsung-telefon med appen Samsung Health, ble det sånn. Denne appen viser hvem av mine venner/kontakter (som bruker tilsvarende app) som har gått mest. Pr i dag er det bare 3 venner som angiveligvis bruker denne, og jeg hadde alt ned på 2.plass på oversikten over de siste 7 dagers aktivitet. Så da måtte jeg ut å få meg noen skritt, sånn at jeg fikk tilbake topp-plassen jeg hadde i går. På de to siste dagene har jeg da gått over 40.000 skritt, og det merkes, for å si det sånn. Dette husker jeg fra tidligere treningstider også, at om jeg beveget meg noen timer hver dag, får jeg et slags gnagsår eller hva man skal kalle det, på innsiden av lår/lyske, nesten oppe med skrukket. Det er fordi beina mine gnikker mot hverandre (ihvertfall der oppe) når jeg beveger meg, så har det sikkert med svette og sånn å gjøre i tillegg. Om det er noen lesere som har opplevd det samme og har en mirakelkur for dette, hadde jeg vært evig takknemlig. Det hjelper å trykke buksen godt opp i skrittet, men bare i et minutt eller to om gangen, før den detter ned igjen. Og det ser litt dumt ut å beføle seg selv når man går tur..:p

Bortsett fra tur har dagen gått i fotball. Den første kampen snakkes ikke om. En stund etterpå var det avgang Brann Stadion, der det var Vestlandsderby mot Sogndal. Som dere ser på bildet, skulle det ikke stå på tifoen ihvertfall;

Da vi skulle ta bybanen hjem igjen etter kampen som endte med 2-1-seier til Brann, stod det noen hyggelige ungdommer og delte ut bøffere, og det ble da seende slik ut;

Jeg er ikke spesielt politisk engasjert, så dette kommer nok til å bli mitt eneste innlegg med snev av politisk karakter.

På bybanen kom jeg i snakk med et voksent par (selv om det var mannen som snakket mest), og vi begynte å snakke litt om engelsk fotball. Han rådet meg til å sjekke FA-cupfinalen i 1970 mellom Chelsea og Leeds, dette skal være en kamp fra den tiden fotballspillere var MENN, og ikke "diving divas" som nå om dagen. Så det skal jeg sjekke ut i et ledig øyeblikk en dag.

Ellers må det også sies at jeg tidligere i dag kom i snakk med en Man Utd-supporter på bussen, så at bergensere er et innesluttet folkeslag kan herved avkreftes.

I kveld blir det tidlig natt, ettersom jeg så feil på klokken i morges og stod opp 06.58 i stedet for 08.58 (som jeg trodde det stod på klokken på radioen). 

Nyt lørdagskvelden, og ikke gjør noe jeg ville gjort!

 

BEB

 

Trond Helge

Hælj!

Hoy

 

Helgen er over oss, og de fleste syns sikkert det er digg. Med tanke på fotballen i morgen (Liverpool og Brann) syns forsåvidt jeg også det, men nå når hverdagen er tilbake, er generelt sett helgene mindre innholdsrike enn ukedagene. Det er gjerne noe som ikke nødvendigvis er positivt for min del. Dette snakket jeg litt med behandler om i dag, og jeg må bli litt bevisst på at jeg prøver å fylle opp "timeplanen" også i helgene, sånn at jeg ikke blir sittende alt for mye hjemme alene og gruble.

Jeg har i dag fått time til oppstarts-samtale på depresjonskurs, såkalt KID-kurs, så det skal jeg på tirsdag. Så begynner selve kurset om noen uker dersom det blir nok deltakere.

Som jeg har nevnt tidligere ønsker jeg i fremtiden å forelese om min situasjon, og i dag fikk jeg en melding av en jeg gikk på vernepleien med om jeg ville komme på en fagdag i slutten av måneden og gjøre nettopp dette. Jeg håper dette går i orden, for det er jo midt i blinken for meg, tenker jeg. Det gikk litt ulike tanker gjennom hodet mitt med en gang jeg leste meldingen, om jeg skulle tørre dette, om det er for tidlig osv, men det tok ikke lang tid før jeg bestemte meg for at dette ønsker jeg å gjøre. 

Ellers i dag har jeg vært på Amalie Skrams Hus, og ettersom jeg hadde booket glassovnen i dag, fikk jeg prøvd meg på noe nytt. Jeg gleder meg allerede til mandag for å se hvordan det har blitt. Av og til er huset medlemsåpent i helgene, så hvis det er det satser jeg på å komme meg ned og hente det i løpet av helgen, dersom det ikke kræsjer med fotballkampene.

Da jeg kom hjem og hadde hatt meg en liten powernap, syns jeg det var på tide med en liten spasertur. Hadde egentlig tenkt å ta noen runder opp og ned Birkelundsbakken, som ikke er langt fra her jeg bor, men det ble i stedet en to timers tur med innlagt butikktur på Nesttun for å kjøpe en kjøttdeig (som jeg egentlig ikke trenger, men skal vel klare å bli kvitt den etterhvert - passer fint i lavkarbokuren som bare er tre dager unna). Så i dag har det blitt 23.000 skritt, noe som er ny rekord etter at jeg fikk ny telefon. På den gamle vet jeg at jeg hadde ca 30.000, så jeg får prøve å overgå det en av dagene, sånn at det er min nye telefon som innehar rekorden..:)

Jeg skrev for en stund siden om snittet jeg hadde for noen mnd siden kontra nå, og om jeg husker rett hadde jeg vel økt fra et snitt på rundt 3.000 til 6.000. Og nå ligger jeg på over 10.000. Så det er jo en betydelig bedring for å si det mildt. I tillegg har jeg begynt å trene styrke, så det er vel ikke lenge til jeg begynner med bodybuilding. Ha ha lizzom.

En ellers fin dag ble egentlig avsluttet med en litt kjip beskjed som jeg (ihvertfall foreløpig) ikke skal skrive så veldig mye mer om, annet enn at det såkalte hjelpeapparatet ikke alltid vet bak-frem eller opp-ned på en hammer (ikke bokstavlig..:p). Dersom jeg en gang i fremtiden føler at jeg kan publisere det her, gjør jeg det, ellers er det nok en ting som bør taes på privaten akkurat nå ihvertfall. 

 

BEB

 

Trond Helge

Mange jern..for mange? Håper ikke det..

Hei

 

Av en eller annen merkelig grunn går dagene for tiden veldig opp og ned. Slik har det ikke vært før, da har det heller gjerne vært en dårlig dag, så har det gått bra en del dager etter dette. Forhåpentligvis er dette et godt tegn, ettersom de dårlige periodene ikke varer en hel dag lengre, virker det som.

Jeg startet dagen med spasertur til Nesttun der jeg trente. At jeg faktisk klarer å opprettholde treningen (med unntak av Rhodos) ser jeg på som veldig positivt, og det er vel lenge siden jeg har trent relativt jevnt over flere uker. Da jeg kom hjem etter trening og hadde dusjet, la jeg meg litt nedpå. Og som typisk er når man skal prøve å slappe litt av, kimer jo telefonen. Ikke kunne jeg slå av lyden heller, ettersom jeg skulle bli hentet av eksen og være med ungene i aften.

Det var en del tulletelefoner som jeg ikke gadd å ta, type selgere osv. Men fikk en telefon fra NAV, der jeg snakket med en kar jeg ikke har snakket med før. Av en eller annen grunn har jeg havnet i bunket «muligens snart klar for jobb», og det er IKKE der jeg selv føler at jeg hører til. Jeg fikk også forklart ham dette. Men under samtalen begynte jeg rett og slett å lure litt på NAV, for først sa han at jeg ikke hadde en fast kontaktperson, men når jeg begynte å snakke om at det jobbes med innkallelse til ansvarsgruppemøte, sa han plutselig at det ikke var han som skulle være med på det, men kontaktpersonen min. Ikke at det betyr så veldig mye for meg på en måte, men det hadde jo vært greit å vite hvem man skal forholde seg til.

Jeg brukte også tiden etter trening til å melde min interesse til noen studenter som søker skuespillere til en film, så får vi se hvor det fører. Jeg sendte også en «søknad» i går, til noen som skulle lage en reklamefilm for et flyselskap. Så jeg har litt baller i luften når det gjelder skuespillervirket mitt.

Tiden med ungene var som alltid kjekk, men det ble litt tidlig kveld på minstemann som ikke hadde sovet i barnehagen. Når klokken hadde passert 18, satt han nesten å sov på gulvet, med hodet lent mot sofaen. Så da var det ingen protester når pappa spurte om han skulle «ajajajaja-boff» 😊

Etter at også eldstemann var i seng, begynte jeg å tenke litt på fremtiden, og sendte forespørsler til både LEVE (Landsforeningen for etterlatte ved selvmord) og Mental Helse i forhold til ønskene jeg har fremover. Så får vi se hva det kan føre til.

Selv om jeg har hatt en relativt produktiv dag med tanke på potensielle fremtidige prosjekter, kom det plutselig en tristhet over meg da jeg var på vei hjem igjen. Jeg tror jeg gråt halve turen nedover til meg selv, og jeg vet egentlig ikke helt hvorfor det kom sånn plutselig over meg.

Jeg sliter litt med det for tiden, at jeg helt plutselig kan kjenne på ulike følelser, som tristhet, oppgitthet, sinne osv. Jeg pleier stort sett ikke å gjøre noe med dem, men prøver alt jeg kan å tenke i hvert fall LITT positivt. Så nok en gang vil jeg understreke viktigheten av bloggen for min egen del. Hadde jeg ikke hatt mulighet til å blåse ut på denne måten, kan det godt hende at jeg hadde skrudd meg selv godt ned i driten i løpet av de neste dagene. Heldigvis skal jeg også til psykolog i morgen, så da kan jeg få sluppet løs litt damp.

Siden jeg har vært såpass flink som jeg har vært med treningen (og generell bevegelse) i det siste, tenkte jeg at jeg skulle sette inn «nådestøtet» og begynne på lavkarbokur på mandag. Grunnen til at jeg velger mandag, er at jeg da har nok av tid til å utforme en tentativ meny og å spise opp alt jeg har av «høykarbo» i skapene (ikke at det er så veldig mye). Jeg har nemlig ikke merket så godt på vekten at jeg har bevegd meg, etter Rhodos har det vel heller gått andre veien. Så da blir det lavkarbo og litt mer kardiotrening de dagene jeg ikke trener styrke. Så får vi se hvor det fører meg.

Vel, da gjenstår det egentlig bare for meg å ønske alle en god natt.

 

BEB

 

Trond Helge

 

 

 

Drøm

Oy

 

En ny dag er oppstanden, og det er snart helg! Litt trøtt i trynet er jeg, men å stå opp til omtrent faste tider hver dag er noe jeg har erfart er viktig for ikke å snu helt om på døgnet. Jeg bruker medisiner for å sove, så strengt tatt er det ikke så farlig om jeg sover lenge innimellom, da jeg får hjelp til å sovne igjen om kvelden. Apropos dette med søvn har jeg i det siste hatt en god del "syke" drømmer. Jeg kan ikke huske så mange av dem, men husker at jeg har våknet med en følelse av at "dette var noe spesielt".

Den eneste drømmen jeg husker litt av, er at jeg hadde flyttet nordover til et meget øde sted. Det fantes ingen butikker eller noe der, og det var fire dager til neste gang noen skulle til butikken. Mener å huske at det var ganske langt unna, så det var liksom ikke vits å begynne å gå heller, for det tok en evighet. Jeg husker også at jeg ville legge meg når det ble mørkt, men fikk da vite at det var midnattssol og ikke ble mørkt på veldig lenge. Stort mer enn dette husker jeg ikke fra drømmen.

Av og til skulle jeg ønske at jeg kunne drømmetydning, for jeg har hatt en del drømmer som er såpass spesielle at jeg har tenkt en del på hva i alle dager dette skal bety.

Jaujau. Snart blir det avgang Nesttun for min del, for å trene og å levere inn en bok på biblioteket. Jeg tror ikke det blir Amalie i dag, men vi får se hva klokken er når jeg er hjemme igjen.

Håper alle får en strålende dag, og gjør det du kan for at det skal bli den beste torsdagen i manns minne ;)

 

BEB

 

Trond Helge

Bølgedag

Hei

 

Dagen i dag har vært merkelig på mange måter, egentlig. Jeg startet dagen med en tur på Amalie Skrams Hus, og deltok for første gang (på grunn av ferie) på "Filosofisk kafe". Dette er et tilbud på ASH der man prøver å ta tak i det positive i saker, kontra "problemer" som kanskje har en tendens til å bli tatt opp i andre fora. Jeg syns dette var kjekt å være med på, og kommer nok til å delta flere ganger. Samtidig er jeg akkurat disse dagene litt i "villrede" i forhold til hva jeg skal bedrive dagene på huset til, da snekkerverkstedet er "under oppussing", og i forhold til glassarbeid har jeg noe jeg skal gjøre på fredag, men ikke noe før det. Men det har egentlig vært kjekt å bare være der litt også, og snakke med litt ulike folk. 

AA040013

Som jeg skrev i går hadde jeg også et møte med en journalist i dag, og jeg skulle møte ham på Møhlenpris for litt bildetaking på åstedet. Da jeg gikk fra Amalie Skram mot Møhlenpris, var det et kobbel av følelser som dukket opp. Jeg gledet meg litt, men samtidig var jeg innom tanken på å bare ikke komme. Jeg var også litt nervøs for å møte på kjentfolk mens dette skulle pågå, men når jeg møtte ham forsvant egentlig de fleste negative tankene jeg hadde om å, for første gang, returnere til stedet der skuddepisoden skjedde. Jeg så meg litt ekstra rundt for å se etter eventuelt kjente innimellom, men samtalen gikk greit, og plutselig hadde det gått nesten to timer.

Journalisten var veldig grei og åpen, og fortalte om ulike scenarioer i forhold til hvordan saken kan bli vinklet, og om jeg eventuelt ville være anonym eller stå frem med navn. Personlig ønsker jeg å stå frem med navn for å opprettholde og på en måte videreføre min intensjon med denne bloggen, både med tanke på publikum og personlig. Men det er klart, en slik sak vil jo ramme flere rundt meg. Så jeg må tenke litt på dem også. Men jeg kommer nok allikevel (til tross for de eventuelt negative sidene) til å gå for det jeg har bestemt meg for. 

Etter samtalen gikk jeg tilbake på Amalie og var der en stund, frem til det var på tide å komme seg i retning Birkelundstoppen for å være hjemme med ungene mens (eks)-konemor gikk på foreldremøter. Det var en veldig fin tid med ungene, og jeg fikk også snakket litt med 8-åringen om min "tankesykdom" (som er et velbrukt ord for psykiske utfordringer ved samtaler med barn). Etter at ungene var lagt tenkte jeg også en del på det jeg har tapt, noe som i negative tider er kjipt, men som egentlig er en liten motivasjon for meg i hverdagen. Så det er ikke lett dette..

Hadde meg en fin spasertur hjem igjen etter at hun kom hjem fra møtene, og gleder meg til å stå opp i morgen for å utføre treningsøkten jeg gikk glipp av i dag ettersom jeg var "barnevakt".

Helt til slutt over til noe helt annet: om jeg har noen lesere som er litt mer teknisk begavet enn meg har jeg et lite spørsmål angående bluetooth; jeg har et sett trådløse øretelefoner som jeg bruker koblet opp mot telefonen min når jeg er ute. Når jeg i kveld gikk hjem på en relativt øde strekning (uten mye folk og biler), hørte jeg veldig godt musikken med telefonen liggende i baklommen på buksen min. Men når jeg for eksempel går rundt i sentrum (eller andre befolkede steder), "hakker" det en del. Blir bluetooth-øretelefonene forstyrret fra andre enheter som også bruker BT, som f.eks andre telefoner, biler osv? Håper noen kan svare på dette, for jeg gidder ikke å google..:p

 

BEB

 

Trond Helge

Tirsdag shmirsdag ;)

Hoy

 

Dagen begynte hos psykiatritjenesten, og det var godt med noen profesjonelle å snakke med. Det begynner å bli noen uker siden sist. På fredag skal jeg til psykolog, så i ukene fremover blir det to avtaler i uken slik det ser ut akkurat nå, og jeg merker egentlig at det skal bli litt godt. Det har forsåvidt gått greit de siste ukene, men vet ikke hvor lang tid det hadde tatt før ting hadde "hopet" seg opp for meg. 

Etter det gikk turen som vanlig til Amalie Skrams Hus, der jeg i dag skulle vise en kamerat hva jeg bedriver dagene mine med .Han var der en god time, og det var kjekt med litt besøk, sånn at jeg kunne vise litt rundt. Etter dette kom en pitteliten nedtur, for det gikk opp for meg at det jeg holdt på å jobbe med ikke er noe jeg kan jobbe med før jeg har fått kjøpt meg litt utstyr. Så da ble det gjort relativt lite på meg der i dag, men jeg var med på et husmøte, og der ble det klart at jeg muligens skal stå i en bod når det skal være julemarked i Bergen. Så om dette skjer, må dere alle komme og handle av meg..;) I tillegg fikk jeg muligheten til å hive noe i ovnen som jeg er veldig spent på å se resultatet av i morgen. Så det er bare til å glede seg..

Jeg har også blitt kontaktet av en journalist som har lest bloggen min, så jeg skal møte ham i morgen og fortelle litt om det som skjedde denne natten på Møhlenpris. Jeg var litt ambivalent og usikker når han først kontaktet meg, men jeg har helt siden dette skjedde satt åpenhet og ærlighet i førersetet, så blant annet av den grunn (i tillegg til at hvem som helst egentlig kan lese seg til det via bloggen), sa jeg ja til dette møtet. I tillegg syns jeg at fremstillingen av meg selv i avisen nesten virket som en hardbarket kriminell, da de listet opp alle sakene mine. Jeg skal møte ham i morgen formiddag, og er noe jeg ser frem mot med en god del spenning i kroppen.

I kveld blir det avslapping og restitusjon etter gårsdagens trening, før morgendagen er full av opplevelser og gleder, i tillegg til litt smerte (trening) :p

 

BEB

 

Trond Helge

 

Oops

Hoy

 

Selv om jeg nå er hjemme på tredje dagen, klarer jeg ikke helt å slippe Rhodos..:p Jeg kom plutselig på at jeg har glemt å skrive om tatoveringen jeg fikk meg her, den har jeg kun delt på facebook, og jeg håper jo i grunn at det er noen lesere her som jeg ikke har som venn på face. 

Jeg hadde time klokken syv lørdag kveld. Kom til sjappen ca 10 minutter før jeg skulle, og da var de ledig og vi begynte. Ca ti over syv var jeg ferdig, så det gikk mye fortere enn jeg hadde tenkt. Og resultatet ble slik;

Er fornøyd med resultatet, og går nå rundt og smører meg med fuktighetskrem omtrent hele tiden.

Ved tidligere sydenturer har jeg ofte fått veldig masse stikk av et slag. Om det er mygg eller "bedbugs" vet jeg ikke, men noen av dem har resultert i små sår som jeg fremdeles har arr etter (gjerne like mye fordi jeg plukker og klør så fælt på dem). I går etter dusj la jeg merke til noe som jeg ikke har sett før, nemlig;

Det er gjerne litt vanskelig å se ut fra dette bildet, men de små prikkene er omtrent hvite, med en svak rød ring rundt, og når jeg trykker på dem gjør det egentlig litt vondt. Dette har jeg aldri vært borti før, og jeg lurer litt på om det er noe annet enn myggstikk. Så hvis noen lesere er gode "liksomdoktorer" og kan ha en ide om hva dette kan være, gi meg gjerne en beskjed. Ikke at jeg på noen som helst måte er bekymret, jeg bare lurer på hva det kan være for noe.

Ja, DA tror jeg at jeg kan si meg ferdig med Rhodos 2017 for denne gang, og nå skal jeg holde meg til Bergen og livet mitt her :)

I dag blir det selvfølgelig en tur på Amalie Skrams Hus, og ellers får vi se hva dagen bringer. 

Begynte forøvrig å se kampen mellom Tyskland og Norge i går, men ga meg med det når Tyskland ledet 3-0 etter ca 20 minutter. 0-6 ble det til slutt. Heldigvis ikke sånn tullball på en stund nå.

 

BEB

 

Trond Helge

Ned og opp igjen...fremad!

Hoy

 

Dagen i dag har vært en liten berg- og dalbane for meg, selv om det "på utsiden" nok har sett ut som om ting har vært strålende. Jeg våknet altså ganske tidlig i dag ettersom jeg sovnet tidlig i går. Hadde meg en tur på Amalie Skrams Hus og begynte på et nytt prosjekt, som nok kommer til å ta litt tid, men tid har jeg nok av. Jeg skal prøve å få ferdig dette bordet jeg har nevnt tidligere også, men akkurat nå etter sydentur er økonomien litt skral, og jeg må kjøpe inn bittelitt til før jeg kan gjøre det helt ferdig. Men skal vel få det til også om ikke lenge. Jeg har også fått en forsendelse med diverse glassprodukter i dag, som jeg skal lage noe spennende av;

Dagen har også gått med til tannlegetime med Sebastian. Han var fornøyd når han fikk velge seg en liten leke i kassen etter at han var ferdig. Husker selv de tidene når man fikk forsyne seg, ofte fikk jeg gjerne to leker..:)

Så var det hjem og spise middag før trening. Det var da nedturen egentlig begynte. Vet ikke helt hva det var, men er godt mulig det er en slags reaksjon ettersom jeg nå er hjemme fra Rhodos. Har selv erfart, som vernepleier, at det å komme hjem etter noe man har gledet seg til, kan være en liten nedtur. Det var såpass at jeg vurderte å bare drite i hele treningen og legge meg. Men heldigvis klarte jeg å presse på meg skoene og komme meg avgårde for å treffe min bror. Nettopp på slike dager er det greit med en treningspartner. Hadde jeg ikke hatt det, hadde jeg nok sovet søtt nå, og sikkert våknet klokken 5 i morgen tidlig..:p

Nettopp dette er en av hovedfaktorene til at jeg har det så mye bedre nå enn for noen måneder siden, at jeg faktisk tar på meg de skoene og går på trening. I går da jeg kom hjem var jeg heller ikke helt sikker på om jeg skulle gå på Amalie Skrams Hus i dag, men da jeg våknet i dag var det egentlig ikke snakk om noe annet. 

Så nå blir det litt avslapping, og kanskje en liten titt på landskampen mellom Tyskland og Norge, som er så ytterst lite spennende. Jeg gleder meg heller til helgen, når det endelig er Brann- og Liverpoolkamp igjen.

 

BEB

 

Trond Helge

"Jubileum"

Huy

 

Jeg skrev et innlegg om hvordan den første måneden etter skyte-episoden hadde vært, og i dag er det to måneder siden dette innlegget. Jeg tenkte derfor å komme med en liten «status» etter tre måneder.

For eventuelt nye lesere kan jeg vel i korte drag si at jeg for tre måneder siden i dag var ganske langt nede, og hadde både et ønske og en plan om å avslutte livet. Jeg var hos en bekjent for en «siste fest», og hadde med meg en sekk med blant annet en løkke som jeg skulle henge meg i. Da jeg ble litt bedugget, begynte jeg å fortelle om planene mine, og løkken ble gjemt. Dette endte med at jeg tok med en soft-gun ut i gaten, sa til de jeg var hos at de skulle ringe politiet, og min «plan» var da å bli skutt og drept av politiet. Det gikk ikke helt etter boken, og jeg ble i stedet skutt i foten.

Tiden som har fulgt har innebært veldig store forandringer for meg. Da jeg lå på Haukeland etter skuddskaden tenkte jeg med meg selv at dette skulle bli et vendepunkt. Lite visste jeg da at dette vendepunktet ville si brutt samboerskap, ny leilighet og, for første gang på flere år, et fast dagtilbud på Amalie Skrams Hus. Denne bloggen har også vært veldig viktig for meg, i den forstand at jeg får muligheten til å sette ord på mine tanker og følelser, i tillegg til at det er mye lettere å være åpen rundt min psyke. Jeg har også begynt å trene, og har fått mine første erfaringer som skuespiller, etter å ha vært statist i Hekseringen, Aber Bergen og spilt inn reklamefilm for TV2sporten sammen med min 8 år gamle sønn. Som de fleste også har fått med seg, kom jeg i går hjem etter en uke på Rhodos, en tur jeg (i utgangspunktet) tok helt alene. Jeg har også klart å snu en negativ døgnrytme der jeg gjerne sov hele dagen og var mye våken om natten. Og viktigst av alt; jeg gleder meg stort sett til å stå opp om morgenen, og det er det flere år siden jeg har opplevd, i hvert fall over tid.

Den siste tiden før episoden hadde jeg også unngått behandlingstilbud som psykolog og psykiatritjenesten fordi jeg ikke ønsket å snakke om hvordan jeg hadde det, rett og slett fordi jeg hadde bestemt meg for å dø. De siste tre månedene har jeg bare gått glipp av en avtale hos psykolog, og det var på grunn av forsovelse. Ellers har jeg fulgt opp alt av avtaler i forbindelse med behandling.

Når jeg nå, 3 måneder etterpå, tenker over det som har skjedd, er det spesielt tre personer som har hatt betydning for meg, selv om det ikke har vært mange fysiske møter med noen av dem. En av dem har som jobb å være en såkalt erfaringskonsulent ved (blant annet?) Solli DPS, mens de to andre kan også kalles erfaringskonsulenter, men jeg har møtt dem på «privaten». Det å møte andre mennesker som har vært gjennom litt av det samme som meg har vært veldig verdifullt for meg. De har ikke hatt det samme sykdomsbildet som meg, og har heller ikke nødvendigvis vært suicidale, men de har alle jobbet seg opp fra psykisk sykdom. Jeg har, gjennom dem, lært mye, og det er for eksempel etter et generelt råd fra en av dem at jeg tok på meg utfordringen å være med på Hekseringen, noe som viste seg å være et valg jeg aldri ville vært foruten. Men det aller viktigste jeg sitter igjen med, om det skulle kokt ned til en ting er at det er ok å ha en dårlig dag og ligge «i fosterstilling» i sengen, så lenge man klarer å presse seg opp neste dag. Og med dette også klare å tenke at dersom det går litt dårlig en dag, må jeg gjøre det jeg kan for å fortsette den positive trenden når morgendagen kommer.

Det har selvfølgelig ikke gått strålende hver eneste dag de siste tre månedene, og jeg har hatt noen slike sengeliggende dager, jeg har grått når jeg har vært i leiligheten alene, jeg har vært sint uten egentlig å vite hvorfor, og jeg har hatt perioder der jeg har tenkt at det hadde vært bedre om jeg ikke var mer. Men til forskjell fra tidligere, der slike tanker fikk vokse seg store og feite, har jeg altså flere muligheter til «utblåsning» gjennom ulike behandlingstilbud, blogg og venner som jeg kan betro meg til.

Med tiden håper jeg at jeg kan jobbe med å informere/undervise med det jeg har opplevd, og dette er noe jeg så smått har begynt å jobbe med i løpet av disse månedene. Men jeg har lagt merke til at det å skulle gå gjennom livets nedturer ikke har vært så lett som jeg hadde trodd, så dette arbeidet kommer til å ta tid. Ettersom jeg fremdeles venter på en reaksjon i forhold til denne skyte-episoden har jeg det heller ikke travelt med dette, for jeg tenker at alle aspekter ved mitt «gamle» liv må være unnagjort, og jeg må ha hatt et stabilt liv over en viss tid før jeg begynner å «forelese» om tilfrisknings-prosessen min.

Som man gjerne kan se, har altså livet mitt blitt ganske så mye bedre på bare tre måneder, så tenk hva et halvt år eller et år kan gjøre for meg! Men det skal også sies at jeg i det siste har tenkt en del på en eventuell straff i forbindelse med det som har skjedd, og dette kan føre til et tilbakeslag av uante dimensjoner. «Ikke tenk så mye på det» er sikkert noe noen kan tenke. Det er veldig lett å si for den som ikke er i situasjonen, men jeg prøver så godt det lar seg gjøre å tenke på andre ting. Så ikke tro at jeg går rundt og tenker på dette «med vilje» 😊

Det er sikkert flere ting jeg kunne skrevet om, og det er absolutt flere personer jeg kunne nevnt som har hatt betydning for mine siste tre måneder, men da hadde dette blitt en roman i stedet for et (litt langt) innlegg. Så jeg velger å avslutte denne oppdateringen her, så kommer det nok en ny om tre måneder.

 

BEB

 

Trond Helge

 

Home sweet home..?

Hoy

 

Da er undertegnede hjemme foran PC-skjermen igjen, etter en dårlig natts søvn på Rhodos, fin reise hjem og en liten tur opp til unger og eks.

Måtte ta et siste bilde mens jeg stod og ventet på bussen;

Da jeg var på flyplassen, bestemte jeg meg for ikke å kjøpe med mat å ha på flyet (og hadde heller ikke bestilt mat,da den stort sett ikke er så veldig god), men jeg angret egentlig ganske fort. Så det var digg å bli disket opp med i "gamlehuset" med burger/taco-middag. Flesland er jo blitt totalt annerledes, og når vi kom av flyet måtte vi gå et godt stykke (ihvertfall i forhold til hvordan det var før) for vi ankom taxfree og bagasjebånd. Da jeg kom ut, lyste det nye skiltet mot meg, så som den bloggeren jeg er blitt, måtte jeg selvfølgelig ta bilde av det også;

Det er godt å være hjemme igjen, skal ikke legge skjul på det, men som jeg har nevnt i tidligere innlegg har det vært en uke som har vært mye bedre enn det jeg hadde forventet meg. Grunnen til det er vel rett og slett alle de kjekke folkene jeg har vært heldig å møte, både nye og gamle bekjentskaper som det har vist seg tilbragte disse siste augustdagene på Rhodos. Jeg har også opplevd noe som er lenge siden sist; det har nesten ikke vært en eneste negativ tanke i hodet mitt i løpet av denne uken, og det har vært veldig godt og rart. 

På flyturen hjem igjen merket jeg dog at noen slike tanker var på vei tilbake, men det tror jeg egentlig mest var fordi jeg nesten ikke klarte å sove i natt. Så når jeg våkner opp igjen i morgen tidlig, håper jeg, og regner med, at jeg våkner omtrent med et smil om munnen. 

Litt rart å være så sliten etter en slik avslappende uke, men det er nok sist natt som gjør det. Så i dag blir det nok bingen i god tid før 21-nyhetene begynner tipper jeg..:)

 

BEB

 

Trond Helge

Rhodos Inc

Hoy

 

I dag har det vært en "stille" dag. Gårsdagen inneholdt litt fest og moro med bekjente fra Bergen etter middag med et av parene jeg har blitt kjent med fra Stavanger. Det ble rett og slett litt småharry med Norge - Aserbadsjan på Den Norske Puben. Det var veldig kjekt, men resulterte i litt mer søvn enn det som egentlig var planen. Så når klokken ble to stakk jeg avgårde til Casino Hotel for en siste "sole-innspurt" og mine siste bad for denne gang.

Så nå sitter jeg på balkongen min og slapper litt av før jeg har time hos tatovør om drøyt halvannen time. Etter det blir det middag og kanskje en øl, men det kommer på ingen måte til å ta av i dag, ettersom jeg skal hjem i morgen. Orker ikke tanken på å reise hjem fyllesyk..:p

Fra i morgen (eller kanskje mandag, litt avhengig av hva som skjer i morgen) er jeg tilbake med to-tre innlegg om dagen, i motsetning til "bare" et om dagen som det har vært nå når jeg har vært på ferie. Til tross for at jeg skulle reise ned hit for å slappe av og sånn sett kunne ha blogget mer, har det heldigvis vært litt som har skjedd, og folk jeg har møtt som har gjort at det rett og slett ikke har vært tid til mer enn et innlegg om dagen. Men det har vært en kjempefin uke, og som jeg skrev i går kommer det et "sammendrag"/konklusjon når jeg har beina godt plantet på den bergenske jorden igjen i morgen.

Så håper jeg at alle får en knallfin lørdagsettermiddag/kveld, og ikke gjør noe jeg ville gjort..;)

 

BEB

 

Trond Helge

Bare en dag igjen..

Hoy

 

Da er nest siste dag på Rhodos unnagjort, ihvertfall med tanke på sol på kroppen. Det blir god middag og forhåpentligvis Norge-seier mot Aserbadsjan i kveld sammen med hyggelige folk jeg har møtt på turen.

Jeg skal vente til i morgen eller søndag med å komme med et sammendrag av turen, men generelt sett kan jeg si at jeg har hatt en kjempefin tur med totalt fravær av kjipe tanker. Jeg har ikke fått gjort alt jeg tenkte i forbindelse med skriving, men ettersom jeg har kost meg med nye og gamle bekjentskaper er ikke dette noe jeg ser på som en nedtur.

Selv om det har vært en fin tur, gleder jeg meg veldig til å komme hjem til unger med mer..;)

Det ble så mange bilder i går at i dag blir det ingen, og i tillegg et ganske kort innlegg ettersom jeg har litt tidspress på meg for å komme meg til middagen. Så jeg håper dere alle har hatt og fortsatt får en strålende fredag.

 

BEB

 

Trond Helge

Trasketur til gamlebyen

Hoy

 

I dag hadde jeg bestemt at jeg ikke skulle få så mye sol på kroppen, sånn at huden får litt hvile. Så da sov jeg lenge, og tok meg en spasertur til gamlebyen. Jeg tok mange bilder på veien, og en del av dem vil dere få se i denne posten. 

Men først må jeg bare vise en mojito jeg bestilte i går på et litt "fancy" sted;

God var den også :)

Så kommer et lass med bilder fra min tur inn til gamlebyen;

På dette stedet anbefaler jeg IKKE folk å gå. Det var relativt lite gjester, og jeg bestilte en brus da jeg fikk maten. Når jeg senere hadde spist opp og spurte etter regningen, kom de med brusen. Jeg prøvde å si at jeg bestilte brusen til maten, men fikk bare til svar "no problem". Så jeg har aldri tipset så lite som jeg gjorde der. I tillegg hadde de på bordet ved siden av meg fått STORE øl, må vel ha vært minst en liter, og sikkert mer, uten at de egentlig hadde sagt at de skulle ha stor øl. Så det var mange som var misfornøyd, for å si det sånn.

På dette bildet så jeg ikke før jeg la det inn på PC-en at det ligger en og soler seg på steinen i vannet..:)

Litt av noen cruiseskip som ligger i havn her. Hadde ikke vært feil å vært med på et av dem..

Så det er rett og slett det jeg har gjort på i dag. Har fått kjøpt noen småting til guttene også, må jo ha med noe hjem etter utenlandstur. Jeg kjenner at jeg er ganske sliten i dag, så det blir nok tidlig kveld på meg etter middag. Har også en bok om Steven Gerrard som jeg må få lest før jeg reiser hjem.

Apropos Steven Gerrard og Liverpool, i kveld er det jo deadlineday, altså siste dagen klubbene i blant annet England kan kjøpe og selge spillere. Så det blir spennende å se utover kvelden (og for min del i morgen tidlig ettersom jeg tviler på at jeg klarer å være våken til midnatt norsk tid) hvem Liverpool klarer å få fatt i, og hvem som evt forlater Anfield.

Ha en fortsatt strålende dag, det skal ihvertfall jeg.

 

BEB

 

Trond Helge

 

Dag 4

Hoy

 

Da er nok en solrik dag på vei mot sin ende her på Rhodos. Det ble en rolig kveld i går med noen få pils, og det var som jeg snakket om, at jeg slet litt med å få sove på grunn av rødfargen på store deler av kroppen min. Derfor lå jeg litt frempå i dag, men kom meg bort på hotellet der jeg var i går rundt 12. Fikk da rundt 5 timer med sol, men det ble litt mer i skyggen og med t-skjorte på enn i går. Så akkurat nå kjennes ikke huden så alt for gale ut.

På vei tilbake til hotellet tok jeg en liten omvei og tok noen bilder fra denne nydelige øyen;

Jeg syns denne steinen som ligger i sjøkanten var litt fascinerende, da det ser ut som om naturens gang har ført til et hull i stenen.

Som dere som har fulgt litt med på bloggen gjerne vet, har jeg begynt å trene litt. Så når jeg kom tilbake på hotellet ble det 5*12 knebøy på meg. Det merkes at det er varmt her, for å si det sånn. Heldigvis sitter jeg nå ute på min enorme balkong og skriver, og her blåser det friskt;

I kveld har jeg ingen spesifikke planer foreløpig, men det blir ihvertfall middag om ikke så alt for lenge, så får man se hva kvelden bringer.

 

BEB

 

Trond Helge

Heit dag

Hoy

 

I går ble jeg tipset av mine Stavanger-bekjente om et hotell der man kan bruke en solseng så lenge man kjøper for minst 5 euro i resturanten, så jeg var på plass ca 9.15 etter frokost på hotellet. Dette syns jeg er bedre enn strand, da man slipper sand både her og der. Jeg ble liggende i gode 8 timer, og det synes på skallen min;

Jeg har nettopp kommet tilbake til hotellet, og merker også at magen har fått mye sol i dag, så jeg gruer meg litt til å dusje. I morgen skal jeg ta med meg solkremen min, og ikke belage meg på bare en smøring (selv om jeg har kjøpt P20, som reklamerer med 10 timers beskyttelse).

Det har vært en herlig dag, som jeg har nytt til det fulle med x antall dukkerter i bassenget, i tillegg til litt lesing av bok. Det ene paret jeg har møtt kom også etterhvert,så det ble slått av en prat med dem, selv om karen der hadde Man Utd-håndkle..:p

På vei hjem fikk jeg se at det ikke bare er Bergen som har "turist-tog";

Nå blir det dusjing før jeg skal ut og spise middag, og etterhvert møte en som passet meg da jeg var liten. Satser på nok en fin kveld i Rhodos by.

 

BEB

 

Trond Helge

Les mer i arkivet » September 2017 » August 2017 » Juli 2017
telge

telge

37, Bergen

Kar på 37 år med tre sønner. Elsker Liverpool FC, Brann, Barcelona og City of Liverpool FC. Kommer til å blogge om det meste, men mest om min psykiske helse og fotball. BEB!

Kategorier

Arkiv

Siste innlegg

Siste kommentarer

hits