hits

Lavkarbo dag 1

Hoy

 

Med en stekt lammeplse til frokost er dermed lavkarbo-"racet" i gang. Har en plan om skalt kostindusert ketose ihvertfall de frste mnedene, og det vil si ligge p rundt max 50 gram karbohydrater pr dag. Jeg gikk p en slik kur i litt over to mneder da jeg gikk p vernepleien, for ca 5-6 r siden, og gikk da ned omtrent 10 kg p to mneder. Noen mener kanskje at det er litt feil med slik "jojo"-slanking, men det skal sies at det tok meg ca et r komme opp igjen i den vekten jeg hadde hatt fr denne kuren. Og det er nok ikke slik at jeg skal leve p lavkarbo resten av livet, jeg bare bruker det som en "boost" for komme meg litt fortere ned i starten, noe som forhpentligvis gir meg motivasjon til fortsette den gode trenden med bevegelse og et sunt kosthold. 

Nr jeg i dag begynner, har jeg en BMI p 35,8, og jeg tenker at jeg kommer til kjre lavkarbo til jeg har en BMI p ca 30. 

Da jeg sist gikk p lavkarbo, hadde jeg en dag i uken der jeg "skeiet" litt t, og det var lrdagen. Da spiste jeg risgrt med litt sukker p, og det var vel stort sett det. Denne gangen har jeg som ml ha en utskeielse max en gang annenhver uke, s fr vi se hvordan det gr. Jeg m ogs g til innkjp av ekstremt mrk sjokolade for kunne stilne litt stsug som jeg vet kommer. En bit med 86 %- sjokolade husker jeg er mer enn nok om suget setter inn. Om man blir vant til denne 86%-sjokoladen, vil etterhvert en 60% bli som melkesjokolade i forhold.

Jeg husker ogs fra sist gang jeg gjorde dette, at jeg m drikke masse vann i lpet av dagen. Tror jeg var oppe i 5-6 liter om dagen sist. Dette er jo ogs med p holde sulten unna, spesielt i starten av kuren. Nr jeg hadde gtt p denne kuren noen dager, vente kroppen min seg ganske fort til kostholdet, og jeg husker at jeg faktisk ble mett ganske lenge av et egg eller to til frokost og to-tre egg til lunsj. Dette holdt i massevis frem til middag. S fr vi se hvor lang tid det tar komme seg ned til nsket vekt denne gangen. En liten forskjell er det; denne gang trener jeg ogs styrke, det gjorde jeg ikke da. P den tiden mener jeg huske at jeg trente kardio ca tre ganger i uken. Alkohol er ogs noe jeg skal holde meg unna p denne dietten, s da har jeg to gode grunner til holde meg borte fra l fremover.

N er det over en uke siden jeg kom hjem fra Rhodos, men i lpet av natten har jeg jammen meg begynt flasse litt p magen..Jeg trodde at denne flassingen var over n, men den gang ei. I tillegg har jeg jo noen stikk p foten som fremdeles klr av og til. S en tur til varmere strk henger jammen igjen en god stund.

 

BEB

 

Trond Helge

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

telge

telge

37, Bergen

Kar p 37 r med tre snner. Elsker Liverpool FC, Brann, Barcelona og City of Liverpool FC. Kommer til blogge om det meste, men mest om min psykiske helse og fotball. BEB!

Kategorier

Arkiv